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～ｱﾔﾈｺﾛﾝ～
今日のお品書きは
・今日のリスト
・朝日記
・日記
・明日のリスト
でお送りするよ。
今日のリスト♪
メイン
☑ボディチェック、☑体温チェック
☑スクワット朝75～100
朝のメソッド_SAIudn
（☑Silence☑Affirmation☑Imaging☑運動☑読書（動画）☑朝日記）
☑ポイントチェック
☑日記
☑スクワット晩100～125回/計200回
サブ
R少し考えながらメモを取る
☐簿記力⇒簿記2級学習：10P/Day（70P/Week）/簿記3級復習/海外のバランスシート解析/
173P
ミッション
R仕事を上手く回す
今月の裏任務
実家の資産価値を知る
☒今月中に簿記3級を受ける→再取得済
連級4テーマ＠1テーマ1Day
・是/今から未来の生活に備えよ（未来、実家の固定資産の現在の価格把握）
・より良きところに住め（自分にとってより良きところとは）
・次の乗り換えPC加えて今日新たに修理か買換えを追加
・ショルダーバッグ選定
✔スマホの充電器＞充電器ではなくスマホの充電器差込口不良。→買換えか修理か
朝日記
07：03
いやぁ、まいったね、思考の回廊から眠りに落ちてしまっていたわ。
いちおう、充電できないスマホでやってたと思うことは移行したはず。
たまにやっていただと、覚えてないかもだけで。
そして朝気づいたんだ。
目覚ましとかアラーム全部充電できない方でやってたんだなって。
08：10
VOOは米国株、VTは全世界株。
常識は時と同じ、過去の当り前や普通が積み重なったもの。今の常識は変わらない。けれど未来は今の積み重ね。未来の常識はえてして今の常識とは違う可能性は大いにありうる。
常識を疑えそこにジャンプフロッグのカギがあるかもしれない。
今日も経験して学んで笑って満喫して行動して活きましょう♪
～ｱﾔﾈｺﾛﾝ～
おはようございます。
下半身の太ももやふくらはぎを削いで隙間をもっと増やしたい。
実践系妖猫竜~あやネころん~(@ayanecollon)（幼鯉）です。
幼鯉は自分で稼ぐ事を覚えると鯉になり、FIREすると竜へと至る。
美腰運動と上半身の左右グイングイン終了。
【-20kgした時に毎日していた脚痩せストレッチ】
は、まだできてない。
柔軟の仕方をVR視点で足の向きとか動きとか確認したい。
太ももの間と股下の隙間を広げて、ボンキュッボン！になるぞ～。オ～！！
日記
08：57
手元の使用しなくなった用紙を利用したマッキンゼーメモ……これB4じゃにゃーか！
なんてこった。
10：54
決めた目標もあるし、指針もかかわるし、難しいと思われる部分だからあえてやる。
今から未来の生活にそなえよ。をテーマにする。
15：56
え？！まじか大豆ダメじゃん。吸収を妨げる半栄養素があるらしい。
フィチン酸塩に酵素阻害部室にゴイトロゲン（甲状腺腫瘍誘発物質）。
水に浸すと水に移るらしい、
大豆は加工に使うまでに数日間、水を変えながら水に浸す。
豆乳はそんな水ごと絞ってるので反栄養素をたっぷり含んだままの液体。
「な、なんだってぇぇ！」
ミネラル（亜鉛、鋼、マグネシウム、カルシウムなど）が水に溶けにくくなり腸からの吸収を妨げる。
✟酵素阻害部室
消化作用を妨害し、大豆の炭水化物とタンパク質が完全に消化できないようにする。
✟ゴイトロゲン（甲状腺腫瘍誘発物質）
甲状腺機能を低下させ、心臓の活動が減退し、細胞への酸素供給不足（ガンの主因）をもたらす。
いやぁ、これには自分もびっくり。昼ごはんいつもこれぞ。金の大粒大豆。
加工されてるから反栄養素抜けてると思いたいがはてさて。
Ф約23秒/1日30秒でバストアップ！身体が硬くてもできる「ブリッジ風エクササイズ」｜資生堂
Ф約1分/1日8回お辞儀をするだけ！美バストを作る簡単エクササイズ｜資生堂
Ф約16分/【激痩せ】劇的にウエストと太ももが細くなる！骨盤矯正ストレッチが判明
動画見まくって自分の体への投資もいいけど実践させて続けないと意味ないからなぁ。
インプットしたらアウトプットと同じで。
Ф約7分/【前後開脚】が出来るようになる方法〜ストレッチのやり方〜【スプリッツ】
Ф約11分/体が硬い人でもベターッと開脚できるようになるストレッチ方法【180°横開脚】
いや、だから見まくってもあかんのよ。まぁリストとして残すという名目なら良いか。
00：07
主目的を違えてた。コーディング待ちしていたはずが、時間つぶしにラノベを読み始めたら時間をつぶしてしまった。
文字ぐらいだったらコーディングしながら打てるかな？
結果……未来航路、まとまらず
なりたくない事、目指すもの、すること、等は具体的になったがまだまだ。
明日も経験して学んで笑って満喫して行動して活きましょう♪
♪明日のリスト
メイン
☐ボディチェック、☐体温チェック
Rスクワット朝75～100
朝のメソッド_SAIudn
（☐Silence☐Affirmation☐Imaging☐運動☐読書（動画）☐朝日記）
☐ポイントチェック
☐日記
Rスクワット晩100～125回/計200回
サブ
R少し考えながらメモを取る
☐簿記力⇒簿記2級学習：10P/Day（70P/Week）/簿記3級復習/海外のバランスシート解析/
173P
ミッション
R仕事を上手く回す
今月の裏任務
実家の資産価値を知る
☒今月中に簿記3級を受ける→再取得済
半・今から未来の生活に備えよ（未来、実家の固定資産の現在の価格把握）
未・より良きところに住め（自分にとってより良きところとは）
半・次の乗り換えPC加えて今日新たに修理か買換えを追加
→スマホは不自由でるまで現スマホ1台体制で様子見。
未・ショルダーバッグ選定
✔スマホの充電器＞充電器ではなくスマホの充電器差込口不良。
→買換えか修理か
あなたは、未来をどう過ごす？
どう過ごしたい？思い浮かばないなら、どんな過ごし方は嫌？
そこから考えよう。やりたいが見つからないなら逆説でなりたくない、なってほしくない未来を回避するようにプロセスを作ろう。
～ｱﾔﾈｺﾛﾝ～
ドキドキわくわく♪は、活力の源泉
今日も経験して学んで笑って行動して、
一日ドキドキわくわくする生活しましょう♪
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今日のMemo
巧緻性……加齢で衰えてしまう機能。維持のためにトレーニングがいる。
情報伝達が遅れてしまい、思い描いたどうさができなくなる。
幼少期に身に着けた巧緻性は衰えが少ない。
神経伝達系もトレーンイングで鍛えられ、衰え防止になる。
巧緻性維持には運動の継続が良い。
積極的に歩いたり、走ったり、あるいは家の中で片足立ちすることで巧緻性を保つことに役立つ。
あえて不安定な状態を作り出すことが大切。
巧緻性は幼少期、特にゴールデンエイジと呼ばれる。
6-12歳くらいの間。神経系が最も発達する時期。
12-心肺機能が大きく発達し始め
16-17筋力が発達し始める。
巧緻性は上げられる、めげずに継続。
——
ん～改めて未来を考えたんだけれど、長寿って酷じゃない？
不老長寿ならまだ目はあるけれど、老状態で長く生きるのって酷じゃない？
この辺りは価値観の部分になってくるので一概には言えないけれど、
個人的には酷な気がする。したい行動も自分で起こせず、介護してもらいながら生きながらえる。
想像してみたら個人的には地獄だった。
それは自分がすでにやりたいことをし終えてる？からかもしれない。
いつお迎え来てもある程度良いと思ってるからかもしれない。
1999年7の月のノストラダムス、2014年マヤ文明の暦。
すでに終焉を個人的な感覚で2度迎えているからなのかもしれない。
過去の経験でワンピースまだ読み終わってないから死ねない！とは思ったので、そこは頑張ろうと思ってる。
あと、もう一個は轢かれて破裂したくないだった。死にたくない＜死ぬ際の状態で拒んだ。
あの時水没が原因だったら今どうなっていたろうと思うことはある。
あえて延命治療で生きながらえるより天寿を全うして終えた方が良い気もしてる。
まぁその時の体の具合も関係してくるとは思う。
ある程度歳を重ねても変わらず、やりたいことがあり自分の体でやれることができてるなら、少しは惜しむかも知れない。
自分で自分の世話をできない状態で延命治療受けるぐらいなら天寿を全うする方を選ぶかなぁ。個人的には。
てことで、自分を指標にするのは少しやめて、甥や姪、両親に残せる何かをってほうがいいのかもしれない。
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