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～ｱﾔﾈｺﾛﾝ～
ぁやぁやぁ、実践系妖猫竜~あやネころん~幼鯉です。
「3分寝ながら足パカ。母はこれで−14cm。」は今日も休憩なし。
今日は1回目の両足パカの半分ぐらいまで尻の下に指をいれてアシスト。順調にアシストしない時間が伸びてきてるん♪
「内ももを鍛えるトレーニング！Twitterでも脚に隙間できた人沢山！」は最後やね。
ひざ落としよりこちらの方が現在はきつい。腰の落とす高さにもよるけど内ももにくる。
太ももの間に隙間作ってみせるぞ～。オ～！！
今日のお品書きは
・今日のリスト
・日記
・朝日記
・簿記の基礎テスト_結果報告
・明日のリスト
でお送りするよ。
今日のリスト♪
朝のルーティン
✅ボディチェック、✅体温チェック、✅ポイントチェック
朝のメソッド_SAIudn
✅Silence、✅Affirmation、✅Imaging、✅運動、✅読書（動画）、✅日記）
✅スクワットチャレンジ（2周目：ゆっくりver）
✅簿記3テスト
✅就職戦争（検索と応募）
✅動画の視聴
✅日記
✅10日に購入するもののリストアップ
日記
まずい、なにもながっだ……。
ミッションを一通り終えて少しボ～としようとしたら寝てた。
今日は確実に寝てたとわかる感じで寝てた。
朝日記
昨日の一日の消費量の概算にはほんとにびっくりしている。
確か700ちょいだった気がする。今日も計算してみるか？
確か筋肉量の求め方は、
2.体重から体脂肪量を割り出す。
3.体重から体脂肪量の分減らす。
4.その値を半分にしたものが筋肉量
5.筋肉率は筋肉量を体重で割ると求められる。
例：65kgで体脂肪率30%の場合
2.6.5*0.3＝19.5（体脂肪量＝体重 × 体脂肪率）
3.65-19.5＝45.5（体脂肪を除いた体重＝体重 − 体脂肪量）
4.45.5/2＝22.75（筋肉量＝体脂肪を除いた体重／2）
5.22.75/65＝0.35（筋肉率＝筋肉量/体重）
例の人はかなり筋肉があるようだ。年齢にもよるけれど。
自分の場合、およそ筋肉25.3と脂肪23.5か。で、これに筋肉は13で脂肪は4.5だったかな。
328.9+105.75＝434.65 基礎代謝は60％だから100％にするため6で割って10をかける。
434.65/6*10＝724.416。およそ725。やはり700ちょいだな。
ただ、運動せず横になってるだけとか食べてなくて消化されてないとかだともっと減るか。
成人病ってようは成人になって消化系や筋肉の消化が減ってるのに同じ糖量取ってるから。
糖分過多になって病気になるのか。なるほどぉ。
成人病成人病言ってるけど、裏を返せば通常の生活ですでの糖分取りすぎてるってことやな。
一日3食ご飯や麺だとそりゃ糖分過多になるなぁ。
それだけ動いたり脳を使って糖分減らさない事にはたまる一方だ。
昔と違って通勤は徒歩じゃない人多いからさらにだろうなぁ。
こわっ。そういう教育で育ってるから気づかないもんなぁ。
子供のころは消費が多いからそれじゃないと確かに足りないのかもだけど。
成人してからの考えない3食は危険なんやなぁ。
カノン食のご飯量は3食でもいちおう1日の摂取糖分以内ではある。
オートファジーを効かせるか否か。どちらが正解か。
それは人の体質にもよるんだろうなぁ。
オートファジーは16時間後からだからカノン食だと一番空いても14時間だから。どうだろう。
食べて出してる想定なら空腹になっていてもおかしくはない…か？
タイミーといういつでも登録して働けそうなのあったけど、締め切られてるのが多い。
残念。もっと悪い事への防波堤。うん。
今日もワクワクドキドキ未来を見て行こう～♪
何事も足元じゃなく前をみないと危ないからね。
簿記の基礎テスト_結果報告
テストの結果報告です。
簿記3級合格レベル問題第7回
うーむ。合計試算表でまたつまった。残高がないから合計だとおもう多分。
1万あってない。う～ん。
例のごとく第3問の途中で1時間が経過って感じの流れですね。
では答え合わせ行ってみます。
第1問：仕訳/20（20）
特記事項なし
第2問：帳簿問題/12 （12）
特記事項なし
第3問：合計試算表/9（30）
計算ミスで1か所ミス。+18P
第4問：簿記の基礎/ 4（8）
あっ、これ誤って多く払ってたのか。逆にしないとあかんかった。
第5問：精算表/27（30）
あっ、整理後試算表のとこは損益かかないのか。
それ以外にも、純利益と書き忘れてたので✕なのだが。
20+12+9+4+27＝72+18P＝90P
1時間内でも合格ライン突破！祝♪
だがしかし、3つ間違えました。
今日の反省点
1.電卓打ちミス、305+37なんて暗算でも間違えないのになぜ・・・・・
2.伝票の支払い多すぎたか少なすぎたかの間違い。
3.利益の文字記入忘れ+整理後試算表の部分には損益いらない。
の3点。ん～。まだまだ、定期全問正解ができないのが残念である。
明日のリスト
朝のルーティン
☐ボディチェック、☐体温チェック、☐ポイントチェック
朝のメソッド_SAIudn
☐Silence、☐Affirmation、☐Imaging、☐運動、☐読書（動画）、☐日記）
☐スクワットチャレンジ（2周目：ゆっくりver）
☐簿記3テスト
☐就職戦争（検索と応募）
☐動画の視聴
☐日記
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ドキドキわくわく♪は、活力の源泉
今日も一日ドキドキわくわくする生活しましょう♪
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