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～ｱﾔﾈｺﾛﾝ～
今日のお品書きは
・今日のリスト
・朝日記
・日記
・明日のリスト
でお送りするよ。
今日のリスト♪
メイン
☑ボディチェック、☑体温チェック
☑スクワット朝75～100
朝のメソッド_SAIudn
（☑Silence☑Affirmation☑Imaging☑運動☑読書（動画）☑朝日記）
☑ポイントチェック
☑日記
☑スクワット晩100～125回/計200回
サブ
R少し考えながらメモを取る
☐簿記力⇒簿記2級学習：10P/Day（70P/Week）/簿記3級復習/海外のバランスシート解析/
173P
ミッション
R仕事を上手く回す
今月の裏任務
実家の資産価値を知る
☒今月中に簿記3級を受ける→再取得済
✔今から未来の生活に備えよ（未来、実家の固定資産の現在の価格把握）
✔より良きところに住め（自分にとってより良きところとは）
✔次の乗り換えPC加えて今日新たに修理か買換えを追加→スマホは不自由でるまで現スマホ1台体制で様子見。
✔ショルダーバッグ選定
✔スマホの充電器＞充電器ではなくスマホの充電器差込口不良。→買換えか修理か
朝日記
04：17
おはようございます。
覚醒したのは3時台。どうも、気合を入れたら早起き過ぎた件。
睡眠時間少ないけど大丈夫だろうか。
怖いから少し仮眠混ぜてみるか。
11：25
仮眠とはいったい……
今日も経験して学んで笑って満喫して行動して活きましょう♪
～ｱﾔﾈｺﾛﾝ～
おはようございます。
下半身の太ももやふくらはぎを削いで隙間をもっと増やしたい。
実践系妖猫竜~あやネころん~(@ayanecollon)（幼鯉）です。
幼鯉は自分で稼ぐ事を覚えると鯉になり、FIREすると竜へと至る。
美腰運動と上半身の左右グイングインは既に終わっている。
【-20kgした時に毎日していた脚痩せストレッチ】
【約11分/体が硬い人でもベターッと開脚できるようになるストレッチ方法【180°横開脚】】
【約11分/しなやかな体を作る毎日の９分間ストレッチ【柔軟性を高めて代謝UP】】
【約19分/誰でもベターっと開脚できるようになるストレッチ】
ストレッチメモが多すぎる。すべてはできないので取捨選択。どれにするか。
太ももの間と股下の隙間を広げて、ボンキュッボン！になるぞ～。オ～！！
日記
17：54
ん～。分からないけど暑さに体力奪われたのだろうか？
4時とか3時は日が出てないから活動できてたみたいな。
仮眠としょうして寝落ちたところに、部屋の温度上昇体力低下を招いてぐだってた？
そこは不明だけどもやることはやらないとなぁ。
18：53
うそだろ、10分30秒ぐらいの動画を目盛るだけでこんなかかるか？
書き終えてから飯とおもってたんだが……時間がやばい。
必要最低限だけめもってなんとか19：00前にかけたけど。
とりあえず 飯
ん～、気づけば体が前傾してるよなぁ
机の高さを変えないと買えないと改善しないような気がする。
見下ろすことが多いから下を向いてしまうのよな。
23：39
あ、もうこんな時間か。
4連休がすでに終わってしまっている。
半分以上ばてて倒れてたイメージしかない。
明日大丈夫やろか。
それ以前にこの時間でも活動しにくい気温て……。
ではでは、明日も経験して学んで笑って満喫して行動して活きましょう♪
♪明日のリスト
メイン
☐ボディチェック、☐体温チェック
☐スクワット朝75～100
朝のメソッド_SAIudn
（☐Silence☐Affirmation☐Imaging☐運動☐読書（動画）☐朝日記）
☐ポイントチェック
☐日記
☐スクワット晩100～125回/計200回
サブ
☐少し考えながらメモを取る
☐簿記力⇒簿記2級学習：10P/Day（70P/Week）/簿記3級復習/海外のバランスシート解析/
173P
ミッション
☐仕事を上手く回す
今月の裏任務
実家の資産価値を知る
☒今月中に簿記3級を受ける→再取得済
あなたは、未来をどう過ごす？
どう過ごしたい？思い浮かばないなら、どんな過ごし方は嫌？
そこから考えよう。やりたいが見つからないなら逆説でなりたくない、なってほしくない未来を回避するようにプロセスを作ろう。
～ｱﾔﾈｺﾛﾝ～
ドキドキわくわく♪は、活力の源泉
今日も経験して学んで笑って行動して、
一日ドキドキわくわくする生活しましょう♪
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