【カノン食】6週間実践しての問題点と改善点【実践記録】

記録-log- 経過記録~Progress record~
妖猫竜<br>~アヤネコロン~
妖猫竜
~アヤネコロン~

どうもEXPlog管理人の妖猫竜~あやネころん~です。
早いものであれからもう6週間経ちました。
「カノン食」実践6週間後の数値と問題点と改善点について記しました。

【カノン食】6週間実践後の数値

実測値
※理想サイズは書籍内の「理想サイズ・確認表」のサイズ

  • 6週間の総評としては全体的に数値は下がっているので効果は確認できている。
  • 理想との差で言えば全体的に数値が下がっている点が気になる。
  • 全部が下がればいいというわけではない。
  • メリハリが大事だと思う。

あとは総じて赤点が出ている部分がほぼ骨格ではないかという悲しみかな。
そして現在抱えている問題点としては……

問題点

  • 「出す力」(排出力)が弱いのか尿ばかりでお通じがこない。
  • 食べたものを消化するためにも、エネルギーが必要”と記載があるためエネルギーが足りない可能性もある。

お通じがたまにしかこない理由

  1. 消化のエネルギー(食事の量)が足りない
  2. 全部消化され尿となって出ている。
  3. 「出す力」が弱くお通じが遅い。
  4. 実家にいた時間に毎日のモーニングで出にくくなってる

原因はこんなところだろうか?
改善点としては……

改善点

  • 消化のエネルギー(食事の量)が足りない
    →試しに食事の量を増やしてみる
  • 全部消化され尿となって出ている。
    →改善する点はない
  • 「出す力」が弱くお通じが遅い。
    →もっと大根を食べるべきか
  • 実家にいた時間に毎日のモーニングで出にくくなってる
    →よく考えたら戻ってきてからもお通じは変わらないのでこれはない。

「消化のエネルギー」に関しては量の加減を間違えてしまうと増加する部位が増える。
「全部消化され尿となっている」のであれば問題はないはず。
「「出す力」が弱い」は腸の働きをよくする取り組みをするくらい。
「毎日のモーニング」は原因ではないと判断。

妖猫竜~あやネころん~の選択

「全部消化され尿となっている」「毎日のモーニング」は原因ではないと判断
「消化のエネルギー」に関しては加減が怖いため一旦様子見。
「「出す力」が弱い」を改善しようと思う。

「「出す力」が弱い」を改善する

  • 飲み物を黒烏龍茶やコーヒーに変える
  • 現在1cm輪切りの大根を6ピースにしているがスライスにする。
  • 全体的によく噛む。
  • コーヒーは食後にとる。

この4点を新たな今月のミッションとする。

記事No35

興味を持った方は過去の記事「【食べないのは間違い】下半身からやせる食べ方【カノン食】」で書籍の紹介しているから見ていってね。そして購入して実践してみよう。

コメント

タイトルとURLをコピーしました